Ihr Ziel im Fokus

Im Laufe des Lebens kann es vorkommen, dass man vor Herausforderungen steht, bei denen der nächste Schritt unklar erscheint. Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihre bisherigen Ziele nicht mehr zu Ihnen passen oder nie wirklich Ihre eigenen waren. Die kritische Auseinandersetzung mit den eigenen Wünschen und Werten ist anspruchsvoll – es gibt keine universelle Lösung für Ihren individuellen Weg.

Nicht selten führen erst Erfahrungen des Scheiterns oder des Umdenkens dazu, dass man erkennt, was im Leben wirklich zählt. Dabei müssen es nicht immer die großen Veränderungen sein; oft genügt es, die eigenen Grenzen zu akzeptieren und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Was ist Ihnen persönlich wichtig? Welche Ziele passen zu Ihrer aktuellen Lebenssituation?

Mein Ansatz und Schwerpunkte

Wissenschaftlich fundiert und praxisnah

Ich verbinde die wissenschaftliche Sichtweise der Psychologie mit den praxisorientierten Methoden des systemischen Coachings. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihrer Intuition mehr Raum zu geben und Ihren eigenen Weg zu finden. Dabei arbeite ich mit verschiedenen Methoden, lege jedoch besonderen Wert darauf, dass Sie lernen, auf Ihr eigenes Bauchgefühl zu vertrauen. 

Meine Qualifikationen

• Diplom-Psychologin (Universität Trier)
• Mental Health First Aid Ersthelfer-Ausbildung (04/21): MHFA, online
• Zertifizierter EMDR-Coach (04/18): Ausbildung bei Andreas Zimmermann, Bonn
• Train the Trainer Basisschulung (03/16): Neues Lernen, Köln
• Freiberufliche Tätigkeit als Coach (seit 03/16)
• Systemischer Coach (04/14–03/15): Einjährige Ausbildung bei change concepts, Bonn
• Erfahrung in der Begleitung von Veränderungsprozessen und persönlicher Entwicklung, Stärkung von Resilienz und Selbstschutzfähigkeiten

Coaching mit Klarheit und Authentizität

Ich bin nicht ausschließlich als Coach tätig, sondern bringe vielfältige Erfahrungen aus anderen beruflichen Kontexten mit ein. Dies ermöglicht mir einen realitätsnahen und lebenspraktischen Ansatz. Mein Coaching-Angebot ist geprägt von maximaler Freiheit und ohne Verkaufsdruck – im Mittelpunkt stehen stets Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele.

Methodenvielfalt: EMDR, Visualisierung und lösungsorientierte Fragen

• EMDR: Unterstützt Sie dabei, belastende Erlebnisse zu verarbeiten und loszulassen.
• Visualisierung: Mithilfe von Bildern und bildhafter Sprache werden Gedanken und Ziele greifbar gemacht.
• Lösungsorientierte Fragen: Durch gezielte Fragestellungen und Perspektivwechsel eröffnen sich neue Handlungsmöglichkeiten

Abgrenzung zur Psychotherapie
Als Diplom-Psychologin verfüge ich über eine fundierte akademische Ausbildung im Bereich der Psychologie, jedoch bin ich keine approbierte Psychotherapeutin. Mein Angebot richtet sich daher ausschließlich an Personen, die Unterstützung im Rahmen von Coaching und Beratung suchen. Sollte im Verlauf unserer Zusammenarbeit erkennbar werden, dass therapeutische Hilfe erforderlich ist, verweise ich Sie verantwortungsbewusst und respektvoll an entsprechend qualifizierte Fachkolleginnen und -kollegen weiter. So stelle ich sicher, dass Sie jederzeit die für Ihre Situation bestmögliche Unterstützung erhalten. 

Gerne begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Weg – mit Respekt, Empathie und fachlicher Kompetenz. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Lösungen, die zu Ihnen passen und Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern.

Methoden

Hier eine Auswahl an Coachingtechniken, die ich anwende, um Ihnen dabei zu helfen, mehr Klarheit zu gewinnen: 

EMDR
Mit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) werden belastende Erfahrungen durch bilaterale Stimulation (z.B. geführte Augenbewegungen von links nach rechts) verarbeitet. Die Verarbeitung ähnelt somit der REM-Phase des Tiefschlafs
Visualisierung
Ob auf Karteikarten, dem Flipchart oder beim Malen - Bilder und Bildsprache vereinfacht es, Gedanken nach außen zu bringen.

Systemische Sichtweisen, Perspektivwechsel und Reframing
Die systemische Perspektive betrachtet Probleme nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit dem sozialen Umfeld – etwa Familie, Team oder Organisation. Reframing hilft dabei, schwierige Situationen in einem neuen Licht zu sehen, um Handlungsspielräume zu erweitern und festgefahrene Denkmuster zu lösen.

Ressourcenaktivierung
Der Fokus liegt auf bereits vorhandenen Stärken, Erfahrungen und Fähigkeiten, die oft übersehen werden. So entsteht Selbstwirksamkeit und Zuversicht im Umgang mit Herausforderungen.

Lösungsorientierung
Anstatt Probleme zu analysieren, richtet sich der Blick konsequent auf Ausnahmen, Wünsche und erreichbare Ziele. So wird Veränderung greifbar und aktiv gestaltbar.

Inneres Team
Diese Methode macht innere Stimmen und Ambivalenzen sichtbar – zum Beispiel den Widerspruch zwischen Pflichtgefühl und Freiheitswunsch. So entsteht Klarheit im inneren Entscheidungsprozess.

Hypothetisches Fragen
„Angenommen, es wäre morgen gelöst – woran würden Sie das merken?“ Solche Fragen öffnen kreative Denkprozesse und fördern Lösungen jenseits des Offensichtlichen.